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COURS DIRIGÉS

LES PETITS MONSTRES

Cours dirigé pour le développement moteur des enfants de 1 à 4 ans. La séance est sous forme de parcours amusant où votre petit monstre pourra grimper, sauter, courir, rouler, sauter et plus encore !

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Dimanche 9 h ou 10 h

Début : 8 janvier 2023

Durée de la session 12 semaines

Lieu : Centre Pro Forme Xtrem

N.B. L'enfant doit être accompagné en tout temps d'un adulte.

Cours visant la rééducation périnéale, ainsi que l'entraînement musculaire et cardiovasculaire pour les mamans et les futures mamans accompagnées de leur bébé.

 

Durée : 60 minutes

Plage horaire : Mardi ou Jeudi 10 h

Début :  10 ou 12 janvier 2023

Durée de la session 12 semaines

Lieu : Centre Pro Forme Xtrem

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MAMAN EN FORME

Couple âgé Pratiquer le yoga

Cours dirigé adapté pour les personnes de 50 ans et plus mélangeant des exercices cardiovasculaires, musculaires, d'équilibre et de flexibilité

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Lundi et/ou mercredi 10 h 15

Début : 9 janvier 2023

Durée de la session 12 semaines.

KIN 50

Couple âgé Pratiquer le yoga

Cours dirigé adapté pour les personnes de 50 ans et plus mélangeant des exercices cardiovasculaires, musculaires, d'équilibre et de flexibilité.

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Lundi et/ou mercredi 10 h 15

Début : 9 janvier 2023

Durée de la session 12 semaines.

Lieu : Centre Pro Forme Xtrem

KIN 50

Cours visant la mobilité articulaire et l'assouplissement musculaire. 

 

Les cours visent parfois le corps en général, ou alors certaines parties spécifiques du corps.

 

Durée : 60 minutes

Plage horaire : Lundi 17 h 30 et/ou Jeudi 9 h

Début :  9 ou 12 janvier 2023

Durée de la session 12 semaines

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Stretching & Mobilité

Sangles TRX

Cours utilisant le poids du corps avec comme outil principal les cordes de suspension.

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Jeudi 16 h 15 ou 17 h 15

Début : 12 janvier 2023

Durée de la session 12 semaines.

Lieu : Centre des Affaires de l'amiante (Salle 3)

TRX-FIT

Cours utilisant le poids du corps avec comme outil principal les cordes de suspension, mais utilisant d'autres matériels tel que les poids libres, ballons ou autres.

 

Durée : 45 minutes

Plage horaire : Jeudi 16 h 15 ou 17 h 15

Début : 12 janvier 2023

Durée de la session 12 semaines.

Lieu : Centre des Affaires de l'Amiante (Salle 3)

Équipements de gym

TRX-FIT+

Entraînement intense

Cours d'entraînement musculaire et cardiovasculaire utilisant des poids libres, le poids du cours et d'autres matériels d'entraînement. Ce cours vise l'ensemble du corps pour les gens qui veulent un entraînement TOP CHRONO sur l'heure du dîner ! Pssst ce cours est offert en présentiel et en zoom.

 

Durée : 30 minutes

Plage horaire : Lundi 12 h 15 / Mardi 12 h 15 / Jeudi 11 h 30

Début : 9 janvier 2023 / 10 janvier 2023 /  12 janvier 2023 / 

Durée de la session 12 semaines.

TOP CHRONO

Instructions pour les inscriptions :

Les inscriptions se font désormais via l'application FLIIP. Vous pouvez l’installer sur votre cellulaire dans App Store ou Google Play, sinon aller sur votre ordinateur, cliquez sur :

 

https://proformextrem.fliipapp.com/home/login/

 

- Créer votre compte avec le nom de la personne inscrite. Entrez toutes les informations demandées.

Pour les petits monstres, chaque enfant doit avoir son propre compte pour réserver sa place. Donc deux enfants = deux comptes différents.

- Sélectionner le cours en fonction du jour et de l'heure souhaité.

- Choisir le mode de paiement comptant.

- Envoyez la requête et envoyez-nous un message (avec le cours désiré et l'heure souhaitée) et nous irons l’accepter.

**Le paiement se fera par téléphone, à la clinique ou lors du premier cours. Les modes de paiements acceptés sont argent comptant, chèque, débit ou crédit.

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