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Comment débuter la saison de course à pied du bon pied.

C’est le grand début de la saison de la course à pied et les amateurs en sont ravis.

Vous voulez vous mettre à la course, mais vous ne savez pas trop par où commencer?


Voici quelques conseils pour démarrer votre saison du bon pied:



-Trouver une source de motivation.

-Débuter progressivement. Ça ne donne rien de commencer avec un plan d’entraînement trop stricte. Commencer progressivement, un pas à la fois, laissez votre corps s’adapter pour diminuer le risque de blessures.

-Ne pas s’entraîner tous les jours. Comme dans tous les sports, le repos doit être aussi bien planifié que les journées d’entraînement, pensez-y.

-Hydratez-vous bien : avant, pendant et après votre séance.

-En cette saison, où le mercure frôle le zéro, pensez à bien couvrir votre tendon d’Achille en évitant de porter des bas courts pour le protéger.

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas, contactez moi et il me fera plaisir de répondre à vos questions.


Sur ce, bonne course !

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